6 kroků, jak předejít padání vlasů. Jsou účinné!

 

6 kroků, jak předejít padání vlasů. Jsou účinné!

Vlasy jsou koruna krásy – a také ukazatel dobrého zdraví. Pokud začnou padat, je to znamení, že je něco hodně v nepořádku. Nechcete o ně přijít? Žijte zdravě a dobře se o sebe starejte! 

Jak dlouho žije vlas? 
Přibližně od dvou do šesti let. Růstová fáze, během které vlas poporoste asi o centimetr až dva, se střídá s fází odpočinkovou. Ke konci svého životního cyklu vlas přestává růst, postupně odumírá a nakonec vypadává. Už v té chvíli je ale ve vlasovém váčku (folikulu) připravený zárodek nového vlasu. Každý váček vyprodukuje během vašeho života asi dvacet vlasů. Na kvalitě vlasů se projeví váš jídelníček, životní styl i duševní pohoda. Velmi zřetelně ji ovlivňují hormonální výkyvy: mnoho žen se v průběhu těhotenství pyšní krásnou lesklou hřívou, po porodu ale propadá panice, když vybírá z hřebenu celé chomáče. Většinou jde ale o zbytečné obavy. To se jen vypadávání v těhotenství pozastavilo, takže teď najednou vypadly i vlasy, které už dávno „přesluhují“.

Je to ještě normální?
Běžné množství vlasů, které vám za den přirozeně vypadne, je podle odborníků maximálně sto. Tohle číslo ale berte jen jako orientační – pokud vám jich zrovna vypadlo 110, nemusíte se bát, že vám akutně hrozí holá hlava! Pokud vám ovšem zůstávají v ruce celé hrsti vlasů, je to varovné znamení a důvod navštívit dermatologa. Chcete-li vědět, jak bude vaše kštice vypadat za deset let, podívejte se na své rodiče. Kvalita vlasů, rychlost jejich šedivění i vypadávání je do značné míry dědičná. To ale samozřejmě neznamená, že je váš osud zpečetěn předem a proto se nemusíte snažit. Takhle můžete vypadávání vlasů přinejmenším oddálit:
1. Dopřejte si sushi, ořechy a špenát. „To, co sníte a vypijete, se na kvalitě vašich vlasů vždy projeví. Dbejte na dostatek bílkovin ve stravě a volte vhodné tuky. Dávejte přednost nenasyceným mastným kyselinám, které obsahují rostlinné oleje, používané za studena, ořechy a semínka. Další potravinou, která prospívá vlasům, jsou mořské řasy a tmavé druhy zeleniny. Doporučila bych také doplňky výživy s chlorofylem. Z minerálů je to hořčík, síra, zinek a křemík,“ radí nutriční poradkyně Iva Veselá z poradny Food-Life.
2. Dodržujte rozumný životní styl. „Základní kroky jsou: nepřejídat se – vlasy se mastí, jíst pestře – kvůli dostatku minerálních látek, vyvarovat se dnes tak oblíbených proteinových diet, omezit sůl, vyřadit bílý cukr, sladidla a sladkosti a omezit pití kávy a alkoholu,“ vypočítává Iva Veselá. Všeho s mírou! A platí to i pro cvičení – není dobré se při tréninku zničit úplně nadoraz.
3. Nestahujte si vlasy gumičkami, neupravujte je denně do těsných copů a drdolů. „Dlouhodobé mechanické namáhání může vyvolat tzv. trakční – tahovou alopecii neboli vypadávání vlasů. Můžou ji způsobit i opravdu hodně dlouhé vlasy. Dobrá zpráva je, že po odlehčení by mělo padání ustat,“ vysvětluje MUDr. Petr Hajduk, odborník na transplantaci vlasů.
4. Nepřetěžujte vlasy kosmetickou péčí! Nepřehánějte to s gely ani tužidly. Stylingové přípravky jsou při každodenním používání zatěžující nejen pro vlasy, ale hlavně pro pokožku. Vlasové váčky jsou „zalepené“ a nemůžou dýchat. Nechte vlasy občas uschnout jen tak na vzduchu, bez fénu a nedávejte na ně vůbec nic.
5. Občas si dopřejte masáž hlavy. Je nejen neuvěřitelně příjemná, ale způsobí také dobré prokrvení pokožky hlavy a vlasových váčků, a tím podpoří i růst vlasů. V nouzi poslouží i pomalé kartáčování (nepoužívejte kartáč s ostrými kovovými hroty!), mnohem lepší je ale pomalá krouživá masáž bříšky prstů. Skvěle ji umějí některé kadeřnice, ale můžete ji zkusit naučit i partnera!
6. Hlídejte si hormony. Padání vlasů může způsobit třeba porucha činnosti štítné žlázy, nízká hladina estrogenu (především v období menopauzy) nebo naopak nadbytek testosteronu (padání vlasů je tak obdobou mužské androgenní alopecie).
http://www.prozeny.cz/magazin/krasa-a-moda/pece-o-vlasy/38660-6-kroku-jak-predejit-padani-vlasu-jsou-ucinne

NAŠE DOPORUČENÍ: 
HAAR VITAL Kapsle pro vlasy, kůži a nehty 
GELEE ROYALE PLUS Kapsle pro nastolení hormonální rovnováhy
ROTKLEE-SOJA PLUS Kapsle pro nastolení hormonální rovnováhy